俗话说“饭后百步走，活到九十九”饭后的一些小举动，究竟对健康有没有影响？让小编带您了解饭后十大禁忌，您可能还在犯错……

禁忌一：吃撑后松裤腰带。

饱餐后立即松裤腰带，腹腔内压力突然下降。导致消化器官和韧带的负荷增大，导致胃肠蠕动加剧或产生紊乱。即影响食物消化，又引发腹胀，腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往，还可能胃下垂。

禁忌二：饭后马上睡觉。

这样会使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物不能充分吸收消化，久之可引起营养缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，平躺可能因食管反流而呕吐，长此以往还会引起反流性食管炎。

 禁忌三：饭后一只烟。

研究显示，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟的危害还大！进食后人体胃肠蠕动频繁，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部组织会加强对烟雾的吸收力。将更多的烟碱，尼古丁等有害物质吸入体内。  

禁忌四：饭后拉臭臭。

在胃内充满未消化的食物时，立即排解大便也不可取！因为憋气使腹内压力骤然加大，胃酸，消化酶就有可能反流至食道，久而久之造成反流性食管溃疡。饭后马上大便，还可导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流、引发胃粘膜充血、水肿、发炎等。

建议早上起床后空腹时排便为佳。

禁忌五：大餐后去K歌。

饭后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大。轻者消化不良，重者引发胃肠不适等。如果吃饭时还喝了酒，喉头、声带会因为高歌而充血、水肿，极易引起急性声带炎和咽喉炎。

禁忌六：吃完饭立即开车。

饭后胃肠对事物的消化需大量的血液。会造成大脑暂时性相对缺血，反应也变的迟钝。此时驾车容易判断和操作失误，增加事故发生率。另外，吃太饱挺着肚子开车，特别是有些“发福”者，肚子顶到方向盘，急转弯时可能影响操作，酿成车祸。

禁忌七：吃完饭立即喝茶。

吃完饭立即喝茶会冲淡胃液，抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。而茶叶中大量鞣酸可与食物中的蛋白质，铁等营养物生成不易消化的凝固物。这大大加重了胃的负担，又造成营养物质的白白流失。

禁忌八：吃完饭就喝冷饮。

饭后喝冷饮会稀释胃酸，使胃的活动减弱，导致食欲不振和饱胀不适。而且饭后吃冰冷食物还是心脏的最大克星。

禁忌九：饭后立即吃水果。

立即吃下的水果会被饭菜阻滞在胃里。水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，在细菌的作用下生成毒素，可引起腹痛，恶心、腹泻、便秘等不适症状。因此，水果最好在饭后2小时左右或饭前1小时吃。

禁忌十：饭后马上洗澡。

洗澡水因温水刺激，血液汇聚身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少，引起消化不良。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。

长期不良饮食会造成胃肠功能不适，进而影响身体健康。看过上面的十个饭后禁忌症想必你已经知道自己“中奖了”。

对于这种情况，我们建议有长期胃肠不适患者，到医院做胃镜、肠镜诊疗，及时了解病情，对症治疗。我们建议，40岁以上人群每隔3-5年做全面胃肠镜检查。

     

 

新郑市公立人民医院内镜中心

新郑市公立人民医院内镜中心拥有内镜主机、电子胃镜、电子结肠镜、十二指肠镜、支气管镜以及完备的内镜清洗消毒设备。由郑州市中心医院专家医生及护理团队长期驻扎，具有丰富的内镜诊治经验

开展项目：

1、胃镜检查：是诊断食管、胃及十二指肠病变的最佳方法，配合染色技术可以诊断癌前和早期癌肿筛查
2、肠镜检查：是诊断肠道病变的最佳方法。并可以进行息肉电切、内镜下止血、结肠镜下早期癌切除等内镜下治疗术

3、无痛胃肠镜检查：胃肠镜诊治中采用无痛技术，使需作胃肠镜检查但又惧怕作胃肠镜诊治的病人有一个更好的选择

4、急诊及术中内镜检查：配合外科医生在手术台上检查消化道出血部位，消化道异物的急诊检查及取出

5、十二指肠镜检查

 

此外新郑市公立人民医院还开展了各种内镜下微创治疗，主要包括： 

1、胃镜下息肉切除

2、肠镜下息肉切除

3、经内镜下特殊治疗（止血、取异物、置管等）

4、经内镜直肠良性肿物切除等