尿蛋白是尿中出现了蛋白，正常情况下，尿液中含有比较少的蛋白因子，普通的常规检查是检测不到的，而尿液中出现有蛋白的情况，多数是由于肾脏受到了损伤。导致尿蛋白发生的原因有很多，比如人体在经过剧烈运动后、出现高热的情况下以及进食含有较高蛋白质的食物后，都会出现尿蛋白升高的可能性，其中肾脏病或者肾血管也能引起尿蛋白的升高，从而影响人体的健康。

尿蛋白升高会对人体造成伤害，平时要注意饮食，减少豆制品的摄入，能够减轻肾脏的代谢负担，还要减少含有蛋白质的物，减少对肾功能的损伤。平时要注意定期的检查，预防肾脏出现健康状况。同时早起时，尿蛋白含量最高，因此尿蛋白含量高，上起来要少吃这种食物，肾会慢慢变好。

1.植物蛋白

植物蛋白中含有人体氨基酸，当肾功能出现不健全时，要减少对蛋白质的摄入，会加重肾脏的负担，造成肾脏衰竭，导致尿蛋白含量升高。这是由于人体在摄入植物蛋白质后，要进行代谢，而肾脏要对这些代谢物质进行排泄，来净化人体内环境，但是植物蛋白摄入过多，产生的代谢废物也会增多，进入身体中的垃圾和毒素就会增加，增加了肾脏的负担，不利于日常养肾。为了预防尿蛋白升高，大家要对植物蛋白的摄入进行控制，不能吃太多，不利于养生。

2.肥肉

肥肉中含有比较多的蛋白质和脂肪，会增加血液中的杂质，使有害物质增加，血液的粘稠度也会上升，会影响肾脏的过滤和分泌，导致肾脏的代谢功能下降，而经常吃肥肉，体内过多的蛋白质会通过尿液排出来，对肾脏造成损伤，导致水肿，身体的抵抗力下降，因此要尿蛋白高的人群要减少对肥肉的摄入量，少吃一些，有助于身体的健康。

3.豆制品

生活中常吃豆制品具有较好的保健作用，大豆中含有比较多的钙质，能够较好的预防骨质疏松，增强人体的免疫力，豆制品还能够促进肠胃的蠕动，减少食物中的杂质对肠胃造成伤害，较好的预防便秘。但是豆制品中含有大量的蛋白质，能够阻碍人体对微量元素的吸收，会导致人体出现不同程度上的疲劳、嗜睡等症状。而且豆制品中含有较多的嘌呤，能够促使胃液的过度分泌，还会导致肾脏的负担，不利于身体的健康，因此，对于尿蛋白升高的人，要减少对豆制品的食用，有助于日常养生。

尿蛋白升高是肾脏损伤的一个表现，也是免疫力排斥进行的一个反应过程，可以通过饮食慢慢进行控制。当出现尿蛋白含量高时，早上起来要少吃植物蛋白、豆制品以及肥肉这种食物，肾会慢慢变好。为了肾脏保持健康，减少尿蛋白含量，平时可以多按摩腰部，促进血液的循环，减少油炸食品的摄入，减轻尿蛋白的含量，维持机体的健康。