尿常规是我们体检时常做的项目，其中蛋白质和红细胞是其重要指标，正常尿常规检查结果应该是无蛋白，或有微量，如果蛋白质出现“+”号，就需小心肾病找上你!

尿蛋白有“+”与肾病的关系

第一步要确定“+”是否持续出现，如果是偶然检查一次发现，而往日尿检正常，这就不能说明患上肾病，需要进一步复查确诊。

一个“+”表示有患上肾小球肾炎或者尿路感染的可能。“+”多就可能表示出现肾炎或泌尿系统炎症，肾炎的类型需要进一步确认个人的症状。

如果只是少量蛋白尿，没有血尿，并且没有出现水肿，高血压，肾功能异常，大多属于病情较轻的情况，但是仍需要定期进行尿检。

其实肾病与我们日常生活习惯密不可分，想要尿蛋白恢复正常，必须远离以下3个习惯。

1.喝水太少。肾脏负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。如果喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

2.吃得太好。大鱼大肉已经成为普通老百姓家庭餐桌常态，吃夜宵、喝啤酒搭配烧烤更是很多朋友们的最爱。这样的饮食习惯，会导致我们体内摄入大量蛋白质，尿酸、尿素等代谢后废物随之增加，肾脏负担重，长此以往会造成肾小管和肾间质病变。

3.憋尿太久。很多人因工作忙碌、不想起床尿尿等原因，有经常憋尿的习惯。尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌，如果细菌经输尿管逆行到肾脏，还会导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作变成慢性感染，更不利于治愈。

避免肾病找上门，从这3件日常小事开始!

定期检查。定期检查肾功能、尿常规是监测自己肾脏功能的最好方法，也是早期发现肾脏疾病的有效检查手段。

及时喝水。充足的水分可以帮助稀释尿液，促进循环代谢，排出毒素，保持身体内环境平衡。喝水时，可以加一点蒿稀绿茶，对护肾也是有益的。

合理饮食。低盐、低脂、优质蛋白可以减少肾病的发生概率，少吃高脂肪、高热量食物，坚持运动，控制体重，避免肥胖、高血压都是预防肾脏病变的有效方法。