春天洗脚，升阳回脱；

夏天洗脚，暑湿可祛；

秋天洗脚，肺调肠濡；

冬天洗脚，丹田湿灼。

这首民谣讲述了四季泡脚的各种益处。

随着生活水的提高，生活环境的多样化。现代人生活习惯不好，寒湿体质的人特别多，湿气重，寒湿之气慢慢淤积在体内，容易引发各种不适↓↓↓

新郑市公立人民医院

国医苑推出“足疗包”

采用艾叶，红花，当归等

 

12种中药饮

片研细粉而制

利用内病外治的原理

用适当的温度结合药草

来治疗问题的根源

足疗包很多种，你们这个有什么功效呢？

促进血液循环和新陈代谢

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，足疗是一个极好的方法。 

提高人体抵抗力和免疫力

冬季足疗增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。

疏通经络调节气血

经常足疗可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。

美容护脑，改善睡眠

通过调节经络和气血可以使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。

那既然泡脚有那么多好处，

是不是泡脚的时间越长越好呢？

答案是否定的，其实泡脚时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜，时间太长的话容易增加心脏负担。

那泡脚的最佳水温是不是就可以随心所欲啦，我喜欢热的，泡的舒服！

NO!你又错了！泡脚的最佳温度为36-43摄氏度，要求热而不烫。脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。

注意事项

1、泡完脚后喝杯热水，补充因泡脚丢失的水分。

2、泡脚后全身毛孔张开，很容易受风寒侵袭，尽量不要走出室外。

3、泡脚后不能马上睡觉，待双脚热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、太饿或者太饱不要立即泡脚，此时泡脚容易引起头部供血不足，加速血液循环，影响胃部供血，减少胃动力。

5、孕妇、足部破损、发炎不宜使用。

如果您在泡脚过程中感到有胸闷，头晕的征兆，特别是老年人，心脑血管疾病患者，应暂停泡脚，马上躺床上休息，严重者及时就医。

每天，我们的双脚都承受着

人体全身的重量

如果可以

从今天开始每天晚上泡泡脚

让它放松放松吧