你知道每年让最多人丧命的“凶手”是谁吗？

不是癌症，也不是艾滋。

而是它——心血管疾病。

近年来，我国心血管病患病率也处于持续上升阶段，据《中国心血管健康与疾病报告2019》推算，我国心血管病现患人数已达到3.3亿。

你的心脏还好吗？

从哪些方面可以看出心脏健康信息？

9月29日是一年一度的“世界心脏日”

今天

新郑市公立人民医院

心血管内科副主任医师卢迎宏

想和你一起谈谈“心”。

这些原因，特别“伤心”

肥胖

肥胖会带来很多代谢异常，如血脂异常、血糖异常等，血脂和血糖高会引起冠心病。同时，肥胖会增加心脏负荷，可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病。

过量吸烟

睡眠不足

睡眠不足，人体交感神经处于兴奋状态，会导致心律失常、血压升高。如果长期睡眠不足，导致机体代谢的废物无法顺利排出，就容易造成动脉管壁损伤，从而进展为冠心病。中国慢性病前瞻性研究发现，如果每晚睡眠时间少于6小时，容易导致心血管疾病出现。

缺乏运动

缺乏运动会造成心脏功能低下，而且容易让坏胆固醇和脂肪沉积在血管壁上而形成斑块。只有常运动，才能更好地锻炼到心脏功能，有利于心血管健康。

由以上“伤心”的原因可见，我们就能得出保养心脏的方法。

心血管内科专家提醒您

做到这几点

让您心脏呈现年轻态

心脏得以健康，需要把静态的生活方式改变为积极的行动，让运动融入到生活每一天。同时，学会健康饮食，做到规律作息，远离烟草。