新冠肺炎疫情的爆发再次给我们敲响了注意卫生的警钟，看似不起眼的小事却可能酿成大祸。今天，4月7日是世界卫生日，加强卫生意识，从你我做起。

4月7日是世界卫生日，是1948年成立的世界卫生组织的周年纪念日。旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注。

今年是极其特殊的一年。新冠病毒在全球范围内肆虐，几乎所有国家和地区都报告了确诊病例。新冠肺炎疫情成为人类面临的第一个大考验。近期，中国的疫情也呈现出新的特点，我国疫情防控进入了「外防输入、内防反弹」的新阶段。如何才能防范这种「看不见的危险」？

注意个人卫生是最有效的手段

一、戴口罩

建议需佩戴口罩的场景有：

（1）处于人员密集场所时，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；

（2）乘坐箱式电梯；

（3）乘坐公共交通工具；

（4）在与其他人近距离接触（小于等于1米）时。

二、保持安全社交距离

记住3个字——「一米线」。

一米是医学上公认的致病传染区域，也是远离传染源的安全距离。保持一米以上的距离，飞沫传染的概率就会大大降低。

在人多的地方，或者排队等待时，与同事、朋友谈话时，尽量保持「一米线」的距离，既是自我保护，也是向对方表达善意。

三、讲究手卫生

外出回家或者触摸商品、公共设施，乘坐电梯后，以及用餐前等，都要及时做好手卫生。

能用流动的水＋洗手液或香皂洗手最好，洗不了手的情况下，就用一些速干手消毒剂进行处理。

另外，还要注意不要用手触摸口鼻、眼睛等部位，摘口罩时注意别碰到口罩外层。

四、别忽视细节

电梯按钮、门把手、超市手推车、公交/地铁扶手等，是人们最常接触的公共区域，尽量避免直接接触，可通过折叠后的纸巾或其他物品触碰。

外出回到家洗手之后，及时用消毒湿巾擦拭清洁手机、眼镜等物品，以最大限度地降低感染风险。

上完厕所后，为了防止马桶内的水喷溅出来，应该盖上盖子再按冲厕键，然后及时洗手。

五、增强自身体质

增强体质可以从以下几个方面做起：

（1）运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，这些方式都是很好的运动锻炼增强体质的办法，要根据自身情况选择合适的方式进行运动。

（2）饮食：通过食疗来增强体质，应当养成饮食有节，即饮食不要有挑食、偏食的习惯，不要暴饮暴食，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性。

（3）心理调节焦虑、抑郁或者紧张：长期的焦虑、抑郁、紧张都会导致体质下降，可以通过听轻音乐或者是看一些相关的心理疏导的书籍，进行心理调节，达到增强体质的目的。

六、在生活中也要养成良好的日常卫生习惯

●饭前便后要洗手。
●要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣。
●勤剪指甲。
●要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
●随时随地勤洗手。
●注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
●不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
●早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。
●早晚刷牙，食后漱口。
●每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

我们坚信，只有每个人都自觉养成良好的个人生活习惯和公共卫生习惯，才能健康生活、快乐学习，才能尽早打赢这场疫情防控阻击战！