俗话说：“人老腿先老”，膝关节退行性病变又被称为膝骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，在中老年人中较为常见。

其典型症状为膝盖疼痛、行走活动受限，严重者还可出现膝关节变形。

今年76岁的李奶奶

患双膝骨关节炎十余年

最近几年是越来越严重了

影响行走活动

因为各种原因

一直拖着没有进行治疗

于是找到新郑市公立人民医院

骨科副主任医师程亚栋

经检查后发现李奶奶属于

重度双膝关节骨性关节炎

膝关节骨赘增生明显

软骨磨损重、间隙狭窄

所以导致疼痛，行走艰难

程主任建议做膝进关节置换术

并解释道

“现在我院已经

集中采购了人工关节类医用耗材

有了这项新的政策后

同质不同价”

大大解除了李奶奶和家属心中

对于高昂手术费用的顾虑

经过程主任团队和手术室团队的精密配合，膝关节置换术顺利完成，手术时间控制在90分钟内。

术后第三天，患者已经可以扶着助行器下地行走，术后在多模式镇痛下，李奶奶恢复的很快，她说：“做完手术，走路跟40岁时候一样！”

人工关节置换手术量

几乎以每年20％的速度增长

其原因主要有两个方面

一是随着人口老龄化

骨关节病患者越来越多

需要替换人工关节的潜在人群增多

二是随着技术成熟

对关节置换的认识有了很大的改观

一部分患者由原来的“不敢”“不做”

变成了关节置换术的受益者

锻炼肌肉是保护关节的重要方法

因为肌肉和骨骼是相辅相成的

可经常做以下这些运动

1.缓步行走：

膝痛缓解后，首先应做行走训练。开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击而加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日共进行20分钟~30分钟。

2.慢跑：

对于膝关节症状不是很严重的患者，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时，最好前脚掌先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

3.高位马步：

两膝稍屈曲（10°~30°角），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

4.仰卧抬腿（股直肌锻炼）：

仰卧于床上，患腿上抬15°角左右，初做时可保持1分钟~3分钟，练习一段时间后，争取达到10分钟~15分钟。

需要强调的是

运动锻炼应该

循序渐进、量力而行

如果关节炎处于急性期

患者饱受红、肿、痛困扰时

应当减少运动

以减少炎症对关节的刺激