怀胎十月，妈妈们最期待的，就是宝宝出生后的第一声啼哭，要想宝宝顺利诞生，不光要遵循医嘱，还要了解分娩前的待产期间，需要做哪些更有利于宝宝的诞生。有的准妈妈会说，待产前不就是一动不动躺在床上吗？

产科护士长刘俊惠提醒大家，在分娩的过程中，羊水未破的产妇可以适量活动，选择舒适的体位能够促进产程进展。

近些年来对于顺产时孕妈所采取的姿势“自由体位”呼声是越来越高。

那自由体位是什么意思呢？

顾名思义就是在产程过程中，产妇可以自由选择令自己感到舒适的体位，不再像以前一样局限于卧位待产，产妇活动更加自由，更能主导自己的待产过程。通过体位的变换，利用重力作用，帮助产妇减轻疼痛感，帮助胎儿寻找到更好的入盆角度。并且采取自由体位可以帮助缩短产程时间，降低母婴并发症发生率。

在产程中，产妇可以自由选择如卧、走、坐、立、跪、趴、蹲等各种姿势。当然对于自由体位的选择也是因人而异，选择自己感到最舒适的体位为宜。

准妈妈们，你可以选择自己舒服的体位进行待产，也可以在助产士的帮助下坐分娩球，还可以与助产或者老公一起曼舞。踮起脚尖，提起裙边，让我的手轻轻搭在你的肩，舞步翩翩，呼吸浅浅，爱的华尔兹多甜，一步一步向你靠近，一圈一圈贴我的心，跳一支专属于你的爱的“华尔兹”。

自由体位我们需要注意什么呢？

1.首先，一些较专业的姿势（例如蹲坐位等）要在助产士的协助下完成。

2.选择进行自由体位待产，要在产妇自愿的前提下完成。

3.助产士要帮助评估产妇的体力情况，保证分娩安全。

4.在此过程中要严密监测胎心变化情况，如果有问题，应及时停止，并尽早通知医生。

新郑市公立人民医院产科，希望与孕妈妈一起努力，让每一位孕妈妈都能在一种更舒适、母婴安全的状态下，顺利地完成自然分娩。