果然，人人都逃不过真香定律，在熬夜和玩手机这两个问题上，更是如此，熬夜玩手机绝对不是我们的错！是……手机依然……有电

杨女士每天晚上明明上下眼皮已经打了好几架，还死活不闭眼死撑着，在微博吃瓜、刷剧看视频。

固定布局工具条上设置固定宽高，背景可以设置被包含，可以完美对齐背景图和文字，以及用于模板制作。

熬夜玩手机坏处有千千个其实大多数人心里都跟明镜似的那为什么戒不掉？只因它有一个确确实实的好处那就是——好玩、有趣。

杨女士24小时都宅在空调房里工作、熬夜、玩手机。但是“爽”都是要付出代价的杨女士总感觉眼睛干涩容易疲劳，有时候会出现视力模糊。

副主任医师冯强接诊

了解病情后

考虑是干眼症

杨女士不敢相信

以为自己

跟之前很火电视剧《狂飙》里高启强一样

是绝症？

什么是干眼症

干眼症又称干眼（dryeye），又称角膜干燥症，是泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍，是一种常见的眼科疾病。

杨女士了解后知道干眼症不是绝症，可以通过点眼药水

配合物理治疗来进行缓解，听从医生建议积极配合治疗。

睑板腺按摩（通过按摩眼皮刺激睑板腺，促进油脂分泌，使泪液更稳定地存在于眼表。）

     超声雾化治疗（通过雾化熏蒸缓解眼干、视疲劳等症状。）

经过治疗后，杨女士明显感觉视疲劳症状缓解了不少，好像也没有《狂飙》中说的那么可怕，目前已经恢复正常。

总忍不住玩手机不用多久就会有2个毛病!

最“倒霉”：脖子、眼睛

绝大部分人玩手机的标配姿势——低头、脖子前倾。

但不知道你有没有听过一个公式，低头玩手机=脖子扛50斤大米！

低头时，颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。

如果现在你的脖子只是偶尔有疲劳感，那么休息一下就好。

但如果已经出现明显酸胀感、疼痛，甚至还有指尖麻木、刺痛，走路不稳，时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号。

除了颈椎跟着“倒霉”，眼睛也是一大重灾区。

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院（郑州市中心医院新郑分院）眼科主任朱冬梅提醒大家，经常盯着手机看，眼睛不可避免会疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀，干眼症找上门来了。

晚上关灯玩手机，甚至还有得青光眼，甚至永久失明的风险……

最“无辜”：皮肤老化、长颈纹

你更爱自己还是手机？如果你继续低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。爱美的你，能接受皮肤下垂？再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。爱美的你，能接受脖子永远消失不了的颈纹？

NO！NO！NO！NO！NO！

怎么玩手机才能避免颈椎病

干眼症等等伤害?

别低头，颈椎会痛

看手机时，尽量和它平视。坐着时，可以使用支架；站着时，用“人肉支架”，一只手撑住另一只手。

多眨眨眼

休息时，多眨眨眼、转动眼球、远眺，或户外活动1小时。玩手机时只要眼睛感到不舒服，就要停下来。

另外，午睡时、临睡前别看手机。尤其注意不要侧躺着玩手机，会极大地压迫左右眼睛，造成双眼的视力偏差。