冠心病多发于中老年，然而近年来，冠心病有年轻化的趋势，越来越多的人因肥胖，饮食不当、抽烟、喜宅不爱运动、脑力劳动多精神压力大等开始患上冠心病。

那么日常生活中，我们怎样才能预防冠心病呢？快来看看新郑市公立人民医院心血管内科井海云主任怎么说！

一、什么是冠心病？

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。

如果把心脏比作一片“土壤”，冠状动脉就是灌溉土壤的“河道”，冠心病就是冠状动脉粥样硬化——“河道”被堵，土壤得不到灌溉，心脏这片土壤就变“枯死”。

 吸烟、缺乏体力活动、酗酒、肥胖容易患冠心病。

二、冠心病的常见症状：

1.劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

2.体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

3.出现与运动有关的头痛、牙痛等。

4.饱餐、晨起、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

三、怎样预防冠心病？

1.合理膳食，改正不良饮食方式：不要吃太甜太咸的食物,减少油、盐、糖类摄入，多吃富含维生素的食品，适度食用低脂、低胆固醇食物、奶制品、肉、鱼、蛋及豆类，多食蔬菜、水果、五谷类食物。

2.坚持体育锻炼,适量运动，控制体重：选择有利于增强心肺功能的有氧耐力运动：常用有步行、慢跑、骑自行车等运动。对于身体恢复较好的患者,可适当增加灵活性运动：如背部和下肢关节的伸展和放松运动。每次运动总时间：45-60分钟为益。

3.保持精神愉快,性格开朗，保持心态平衡，控制情绪、不发怒。

4.及时治疗高脂血症、糖尿病、高血压等可能加重冠心病的疾病

5.戒烟限酒，尽早戒烟,适量饮酒。吸烟是冠心病最重要的危险因素之一，吸烟会损害动脉，会加快形成动脉粥样硬化，使心脏缺氧。

专家介绍

井海云

主任医师,新郑市公立人民医院心血管内科主任,从事心血管内科专业30余年。

擅长：冠心病、心绞痛、心肌梗死、心衰、心律失常、高血压、高血脂症、心肌病及合并其他内科疾病的综合诊治，擅长冠脉造影剂冠脉支架置入、永久性起搏器置入。

胸痛中心

胸痛中心是为急性心肌梗死、主动脉夹层、肺动脉栓塞等以急性胸痛为主要临床表现的急危重症患者，提供快速诊疗通道。

   新郑市公立人民医院胸痛中心将依托郑州市中心医院专家团队力量，通过新郑地区院前急救系统、不同级别医院以及医院内部多学科之间的合作，以建立区域协同救治体系。为急性胸痛患者提供快速而准确的诊断、危险评估和恰当的治疗手段，从而提高急性胸痛的早期诊断和治疗能力，减少误诊和漏诊，避免治疗不足或过度治疗，以降低急性胸痛患者的死亡率，改善临床预后。功能作用：整合资源，优化流程，提高效率，改善预后 。

工作目标：快速诊断，及时治疗，降低死亡，避免浪费。