十一不放假  医疗服务同质化

        想趁着假期解决一下身体出现的小毛病,又担心专家不坐诊怎么办？来新郑市公立人民医院吧！

国庆七天假，新郑市公立人民医院将继续秉承郑州市中心医院节假日医疗服务同质化理念——医疗水平、服务质量、后勤保障实现8小时之外和节假日期间同质化。

终于等到你，我的十一小假期，一年一度的十一小长假来临了，各位小宝贝的内心是不是既兴奋又激动呢？小宝贝们都是如何安排的呢？给自己一个自由的出游期？

你是这样过？人潮人海中，有你有我。

还是这样过？还是收请柬收到钱包都瘪了。

无论怎样，小编还是祝福大家都能过一个快乐的十一小长假！同时给各位提个醒 ：劳逸结合，张弛有度。今天为出行的宝宝们整理了一些注意事项，供大家参考。

一、谨防疾病

     “十一”长假正值秋凉之时，要严防肠道传染病引起的急性感染性腹泻，以及乙脑、疟疾等蚊媒性传染病。外出游玩时，要注意防范花粉症、支气管哮喘等过敏性疾病。此外，到名山大川去旅游，并非人人都能去。随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，有些人对高山气候一时不适应，引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。 由于海水热容量大，秋季升温较慢，因此，海滨气温比陆地上低，但海滨空气湿度大，气候阴冷，故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游，否则会加重病情，患上海滨旅游症。因此要合理安排旅游时间，地点。

二、注意饮食

     每天长时间的户外活动，一日三餐的饮食可能不会像在家那样准时，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，而及时补充营养是必须的。一般有经验的旅行者都会随身带上一些如水，卤鸡蛋，牛奶、水果，面包等熟食，当你在路途中感到饥饿又找不到餐馆时，可以先用它们来“充充饥”。 谨防病从“口”、“手”入，应避免饮食不节或不洁。由于旅游区食品来源复杂，尤其是各种无证小摊小贩，卫生知识贫乏，卫生意识差，即使出了问题也很难追究责任。因此，出门旅游一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐，也不要暴饮暴食，以免引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病。仲秋时节，“秋燥”日甚，宜多饮水，饮食以清淡为好，多食各种新鲜时令果蔬很有益。

三、旅途安全

预防耳痛：在飞机降落时，可以嚼口香糖、花生，可以打呵欠、用嘴呼吸等缓解耳痛。婴儿可以喝奶或吸允奶嘴。着陆后耳痛会自行消失，如果几天后还感觉耳痛，建议看下医生。医生建议，包括感冒在内的呼吸道感染、耳部感染、鼻窦炎等患者不宜乘坐飞机，以防耳痛和其他并发症。

下肢血栓：在长途飞行中，会出现个别的深层静脉栓塞症/肺栓塞病例。主要原因是长时间不活动、老年、肥胖、坐在靠窗位置等。旅途大于6个小时，建议时不时伸伸腿、动动脚活动一下；或者选择靠过道的位置；或者穿不过膝的加压袜。

晕车：乘坐前，不宜饮酒，可提前半小时服用晕车药，不宜过饿或过饱；坐车的时候，聊天、听歌、睡觉都可以缓解晕车。

再次祝各位宝宝十一假期，吃的开心，玩的愉快啦！