十一不放假  医疗服务同质化

想趁着假期解决一下身体出现的小毛病,又担心专家不坐诊怎么办？来新郑市公立人民医院吧！

国庆七天假，新郑市公立人民医院将继续秉承郑州市中心医院节假日医疗服务同质化理念——医疗水平、服务质量、后勤保障实现8小时之外和节假日期间同质化。

长假期间，吃多了大鱼大肉，油腻的食物在肠道聚集，脂肪、蛋白质、食物残渣等物质，新陈代谢产生的废物，会让体内毒素集聚，影响健康。新郑市公立人民医院中医科孙保军主任给大家支几招，让您的肠胃轻松减负，做好应对假期后新工作，新生活的准备。

助肝排毒

1.胡萝卜是有效的排汞食物。含有大量的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2.大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3.葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。

助肾排毒

1.黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2.樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

润肠排毒

1.魔芋又名“鬼芋”，中医称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。此外，魔芋是一种低热能，高膳食纤维的食品，尤其适合有减肥需要的女性朋友。

2.黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3.海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

4.苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

5.蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

6.糙米是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。