你在南方的艳阳里大雪纷飞

我在北方的寒夜里四季如春

有暖气的北方，

真的是太太太太幸福了……

但是！

冬天，室内开暖气的时候，

却忽视了空气湿度对人体的影响。   

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院（郑州市中心医院新郑分院）儿科刘静炎主任提醒大家：如果空气中的湿度太低，孩子体内的水分将会慢慢失去平衡，出现嘴唇干裂、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状，这样的症状被称为“暖气燥”。

冬季最适宜的室内空气湿度是40%~65%，最适宜的环境湿度是55%~65%，说明环境干燥应采取有效的增湿措施。

1、控制湿度

室温在18℃~24℃最适宜，湿度以50%~60%为宜。最好买一个带测量湿度的温度计，这样可以更好地监控室内的温度和湿度。

控制温度最好的办法就是保持通风，因为现在很多家庭冬季室温都很高，如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹，因此要经常通通风，让身体与自然保持相同的节奏。

2、合理摆放植物

控制湿度可以在屋子里经常放一盆水，也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物。

植物也不用太多，一个房间一两盆就可以了，而且要经常给植物浇水。它们既可以有效调节室内空气湿度，还可以产氧气，让室内充满绿色。君子兰，仙人掌等植物还可以在晚间释放氧气，清新空气的同时，也可以增加室内湿度比较适合放在卧室。

3、调节饮食

平时要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。同时可以多吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。

4、消灭地板死角

地热供暖会导致地表温度比较高，如果不及时清洁地板，灰尘很容易随着温度的升高蒸发到空气中，引起呼吸道疾病。

而且随着室温的升高，一些细菌会活跃起来，容易诱发哮喘等疾病。经常打扫房间，特别是一些死角区域，以防藏污纳垢。

专家介绍

刘静炎

主任医师

郑州市中心医院儿科主任  

新郑市公立人民医院儿科主任          

专业特长：熟练掌握新生儿、儿科常见病、多发病及疑难杂症的诊治，尤其擅长儿科、新生儿科的危重症的抢救，熟练使用呼吸机辅助通气治疗呼吸衰竭，对儿童多动症、智力测试有独特经验。

高东培

主任医师

新郑市公立人民医院儿科负责人

从事儿科临床工作近20年，熟练掌握儿科常见病、多发病及危重症的抢救，尤其擅长新生儿疾病及重症监护的诊治及管理。

科室介绍

新郑市公立人民医院儿科由儿科病区、新生儿重症监护室、新生儿疾病筛查、新生儿危重症救护组成，开设床位40张，其中NICU床位15张。现有主任医师1人，副主任医师1人，骨干医师9人。主管护师1人，护师2人，护士13人。

收治疾病：

肺炎、哮喘、急性喉炎、呼衰心衰、急性胃肠炎并脱水、电解质紊乱、高热惊厥、过敏性紫癜、川崎病、脑炎、生长发育落后。

专科特色：

1. 儿童重症救治技术成熟：熟练抢救肺炎合并心衰、呼衰、哮喘急性发作、惊厥持续状态、喉炎并梗阻等各类危重症。

2. 开展呼出气一氧化氮检测气道高反应，肺功能了解有无小气道阻塞，过敏原检测更好的指导慢性咳嗽、喘息性疾病及气道慢性炎症的诊断、治疗及随访。

3. 儿童保健门诊和生长发育中心：儿童生长发育的系统评估及心理评估。

4. 开展了微量元素检测、穴位贴敷治疗、骨密度检测、幽门螺旋杆菌的快速检测、24小时动态脑电图等项目。