“小小年纪哪来的腰？”

这不是我们小时候父母常说的话吗？

然而，我国卫健委的数据显示：

中国已有超过 2 亿人，腰椎出现了问题。

换算一下，也就是说：

13 个人里就有2 个人的腰，崴了……

而 20～35 岁的年轻人，腰椎病的发病率越来越高。25 岁的年龄，75 岁的腰。人还没老，腰就先废了。年轻人腰不好，是一种怎样的感受？

在床上简单翻个身，稍稍一不注意就好比拧！麻！花！

外出住酒店，就又是一场和床垫的生死较量。床太软，没有支撑，腰会疼，床太硬也不行，稍微用力躺上去就会膈着腰，更疼。特别疼的时候，甚至连床都不能躺，只能睡地上。

为爱鼓掌，腰却处处为难，一个人睡觉时腰痛，顶多就是肉体的折磨。两个人睡觉就不同了，是肉体和精神的双重打击。腰不好的人最懂的痛，一种「不行」的无力感油然而生，不仅腰在痛，连心都要跟着一起痛。

腰痛伴痛经，才是人间炼狱

一些女同胞们，往往有着更惨烈的情况：腰痛 ＋ 痛经。一般的女生，痛经只会捂肚子。腰痛的女生，痛经不仅得捂肚子，还得扶着腰！疼痛系数是别人的双倍。这个时候，绝对绝对绝对不要惹她们生气，不然你能活着就是一个奇迹。

身上最突出的，是腰椎间盘，其实也没多疼，无非就是站着、躺着、坐着、趴着和死了差不多！弯个腰，就好像 10 个容嬷嬷一起拿着小针，不停地扎你的脊椎，一针又一针……

就算是一个四肢发达的壮汉，也能被腰痛折磨到嚎啕大哭，开始怀疑人生。

    看这腰痛的患者这么痛苦，小编只能请出新郑市公立人民医院外科二病区主任、主任医师朱智告诉您：腰痛千万不要静躺！如果你第一想到缓解腰痛的方法，是躺着，那就大错特错了！

记住 5 个字：要动不要静

大部分人腰痛的原因，通常是久坐造成的肌肉韧带等软组织劳损，也就是常说的腰肌劳损。

千万不要以为卧床可以缓解腰痛，只会越躺越凉凉。

在你能忍受的疼痛范围内，保持适度的日常活动，对缓解和预防腰痛很有帮助。有空多动动，没空也抽空动一动。

如果你长期被腰痛困扰，可能是椎间盘病变等相关疾病，不要自己瞎折腾，一定要及时检查就医。

什么细腰、A4 腰，

都不如一个好腰。

从今天开始，好好爱护你的腰吧！